Kad ir ieteicams vērsties pie ārsta
Ja kājas apsalst un Jums ir šādi simptomi, Jums jākonsultējas ar ārstu:
Jūsu kājām pastāvīgi vai ļoti bieži ir zemāka temperatūra nekā pārējam ķermenim.
Jums ir vieglas pulsējošas sāpes pēdās un kāju pirkstos, bieži vien arī pirkstu nejutīgums.
Jūsu pēdas ilgāk sasilst, ja esat pakļauti zemai temperatūrai
Jūsu pēdas ir citādā krāsā nekā pārējā ķermeņa krāsa – bālākas, sarkanas, zilas, violetas.
Jums ir aukstas kājas noteiktās stundās, piemēram, naktī.
Kā ātri sasildīt kājas
Medicīnas speciālisti iesaka šādus veidus, kā sasildīt kājas mājās:
Valkājiet siltas zeķes
Regulāri vingrojiet.
Valkājiet kompresijas zeķes.
Ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu
Paceliet kājas ar speciālu spilvenu.
Uzturiet hidratāciju.
Ieteicams arī samazināt kofeīna daudzumu un regulāri kustēties, ja jums ir sēdošs darbs.
Paceliet kājas uz augšu pie sevis vai izkustiniet pēdas – šos vingrinājumus var veikt pat guļus. Varat arī satvert kādu priekšmetu ar kāju pirkstiem un pakāpeniski to pacelt vai pārvietot. Tas uzlabos asinsriti kājās un uzturēs tās siltas.
Kāju vanna. Lai ātri sasildītu kājas, ir jāiedarbojas uz asinsvadiem. Ūdens nedrīkst būt karsts, ne vairāk kā 30 grādu. Vienkārši ielieciet kājas vannā un baudiet.
Ja kājas naktī regulāri salst, ielejiet karstu ūdeni pudelē un novietojiet to gultā, blakus kājām.