Vienkārša un iedarbīga metode, kā palīdzēt jums iemigt dažu minūšu laikā jebkuros apstākļos.
— Viss sākās nedēļu pirms mana labākā drauga kāzām. Mana galva bija pilna ar domām. Nekādi nespēju aizmigt. Viss tikai tāpēc, ka man bija jāsagatavo kāzu runa. Domas par kāzu runu neļāva man iemigt, jo nepārtraukti domāju tikai par runas sacerēšanu.
Pēc trīs dienu bezmiega es sapratu, ka pārāk daudz uztraucos par tik nenozīmīgu lietu un pajautāju līgavas mātei padomu. Viņa man ieteica vienu metodi, kurai bija jāpalīdz.
Es noticēju viņai, jo šī sieviete jau gadu no vietas pasniedz meditācijas kursus un bija ieguvusi licnzi šajā jomā. To ko viņa man pateica, izmainīja manu dzīvi pilnībā!
Vieglāk būs šo metodi atcerēties, ja nosauksi viņu par «4-7-8».
Viss ko jādara:
01 Mierīga izelpa caur degunu 4 sekundes
02 Aizturēt elpu uz 7 sekundēm
03 Izelpot caur muti 8 sekundes
Viss ir tik vienkārši. Šis elpošanas vingrinājums liks sirsniņai nomierināties un atgūt ritmu. Tas notiek ļoti ātri – pēc dažiem mēģinājumiem. Tas tiešām strādā. Lai arī izskatās kā neprāts, bet iesaku izmēģināt!
Kā šis konkrētais mēģinājums var palīdzēt mums:
Es varu pateikt vienu: ja šī tehnika darbosies uz jums tāpat kā uz manis, tad tas var palīdzēt daudz ātrāk iemigt. Tas var nostrādāt dažādās situācijās. Piemēram, kad pamostieties vēlu naktī, pārāk daudz domājat par kādu lietu, nevarat iemigt pirms, kāda svarīga darījuma. Metode «4-7-8» jums palīdzēs.
Lai miegs atgriežas pie Jums!
Avots: kakzachem.ru
diagnostico de vibraciones
Dispositivos de ajuste: importante para el operacion estable y productivo de las maquinarias.
En el mundo de la ciencia actual, donde la eficiencia y la estabilidad del dispositivo son de gran relevancia, los aparatos de calibracion desempenan un rol crucial. Estos aparatos especializados estan disenados para balancear y asegurar elementos dinamicas, ya sea en herramientas de fabrica, medios de transporte de desplazamiento o incluso en aparatos hogarenos.
Para los profesionales en soporte de dispositivos y los ingenieros, trabajar con aparatos de balanceo es crucial para proteger el rendimiento estable y estable de cualquier mecanismo movil. Gracias a estas herramientas tecnologicas modernas, es posible reducir significativamente las sacudidas, el sonido y la carga sobre los soportes, extendiendo la longevidad de componentes valiosos.
Igualmente relevante es el rol que tienen los dispositivos de equilibrado en la asistencia al comprador. El soporte profesional y el conservacion continuo aplicando estos aparatos facilitan dar soluciones de gran excelencia, incrementando la bienestar de los compradores.
Para los titulares de proyectos, la contribucion en unidades de ajuste y detectores puede ser esencial para optimizar la efectividad y eficiencia de sus aparatos. Esto es sobre todo importante para los emprendedores que administran medianas y medianas emprendimientos, donde cada elemento importa.
Tambien, los aparatos de equilibrado tienen una extensa utilizacion en el ambito de la proteccion y el gestion de calidad. Permiten localizar probables problemas, reduciendo mantenimientos elevadas y danos a los equipos. Incluso, los informacion recopilados de estos sistemas pueden aplicarse para mejorar metodos y mejorar la reconocimiento en buscadores de exploracion.
Las campos de implementacion de los equipos de ajuste comprenden diversas industrias, desde la elaboracion de transporte personal hasta el supervision ambiental. No afecta si se trata de importantes fabricaciones industriales o modestos espacios hogarenos, los sistemas de equilibrado son necesarios para promover un rendimiento efectivo y sin riesgo de interrupciones.