Ja vēlies pēc iespējas ātrāk uzzināt lieliskos jaunumus no savas mīļotās saistībā ar gaidāmo ģimenes pieaugumu, tad ieskaties un uzzini, kādus ikdienas paradumus tev vajadzētu piekopt.
Lasi vēl: Ļoti garšīgi ziemas salātiņi ”Globuss”. Nav nepieciešama sterelizācija!
Ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem ir jāpiedomā pie auglības uzlabošanas laikā, kad tiek plānots ģimenes pieaugums. Sievietes šim jautājumam pieiet diezgan nopietni, taču mēs, vīrieši, vairāk izbaudām procesu, nesteidzinot notikumus.
Esam apkopojuši 8 vērtīgus ikdienas ieradumus, kurus vajadzētu piekopt ikvienam vīrietim, kurš vēlas pasteigties un pēc iespējas ātrāk uzzināt par gaidāmo ģimenes pieaugumu.
8 vērtīgi ikdienas paradumi, kurus vajadzētu piekopt vīrietim, lai uzlabotu savu auglību:
- seko līdzi savam svara pieaugumam (liekais svars izmaina hormonālo vidi vīrieša organismā ne uz to labo pusi);
- atmet smēķēšanu;
- atmet alkohola lietošanu (alkohols pilnībā atstāj organismu tikai 21 dienu laikā);
- izgulies kārtīgi (miegā atjaunojas ķermenis);
- limitē uzņemamo kafijas daudzumu (līdz 100 mg diennaktī);
- izvairies no kājstarpes un/vai klēpja sildīšanas (saki “nē” pirtīm, saunām, karstām vannām, karstām dušām, apsildāmajiem sēdekļiem, apsildāmajām segām un jebkura silta vai karsta priekšmeta turēšanai klēpī);
- nelieto nekādus testosterona izdalīšanos veicinošus uztura bagātinātājus vai medikamentus (ja vien to nav noteicis ārsts);
- uzņem cinku.
