Garas stundas vannas istabā
Eksperts arī izskaidro, kāpēc pavadām daudz laika vannas istabā pat tad, ja nemazgājamies.
Vannas istaba kļūst par vietu, kur cilvēks rūpējas par sevi. Vannas istabā mēs rūpējamies par savu ķermeni, rīkojam dažādas procedūras: taisām sejas maskas, lietojam aromātiskās vannas. Tā ir pašaprūpes izpausme, kas uzlabo mūsu pašsajūtu.
Vannas istabā pavadītais laiks var kalpot kā relaksācija. Vannas istaba kļūst par bēgšanu no ikdienas rūpēm, par vietu, kur varam baudīt mieru un klusumu, nošķirti no ārpasaules. Turklāt dažiem cilvēkiem laiks ūdenī ir īpašs brīvības pārdzīvojums, īpaši, ja viņi izjūt diskomfortu vai sāpes ķermenī. Vannas istaba sāk asociēties ar ilgi gaidīto vieglumu.
Lasi vēl: 9 kļūdas, kuru dēļ palēninām vielmaiņu, paši to pat nenojaušot
Vannas istabā valdošā vientulība un privātums palīdz mums koncentrēties uz savām domām, mērķiem un personīgo attīstību. Arī atrodoties ūdenī, mēs varam justies neaizsargātāki un atvērtāki savām domām un emocijām. Ārējo stimulu trūkums un klusuma klātbūtne rada perfektu vidi iekšējai introspekcijai. Šajā brīdī mēs varam sākt uzdot sev dziļus jautājumus.
Piemēram, mēs varam sākt atcerēties pagātnes kļūdas, šaubīties par sevi vai analizēt savus trūkumus. Šis introspekcijas laiks var izraisīt intensīvas psiholoģiskas mokas, jo mēs saskaramies ar saviem iekšējiem konfliktiem un emocijām, kas iepriekš, iespējams, bija apspiestas.
Dziedāšana dušā
Dziedāšana dušā ir izplatīta, un tai ir daudz psiholoģisku priekšrocību.
Emociju izpausme: Dziedot mēs varam paust prieku, laimi vai enerģijas pacēlumu, ko šobrīd izjūtam. Turklāt dziesmu melodijām un ritmam ir nomierinoša ietekme uz mūsu psihi. Dziedot mēs jūtamies brīvāki un atbrīvojamies no ikdienas problēmām un raizēm. Silts ūdens var “mīkstināt” mūsu emocionālās barjeras un palīdzēt mums atklātāk paust emocijas.
Radošums: Dziedāšana dušā var būt mūsu pašizpausme. Tā var stimulēt mūsu radošo domāšanu un iztēli. Tā ļauj mums radīt savu mūziku, eksperimentēt ar balsi, improvizēt. Tajā pašā laikā vannas istabas akustiskās īpašības mēdz pastiprināt balss skanējumu, kas ir papildu prieks.