Izrādās, ka ir frāzes, kuras lieto pāri, kuri ir patiesi laimīgi un piepildīti savās laulībās.
Vai esat kādreiz aizdomājušies, vai ir veids, kā izmērīt apmierinātības un piepildījuma līmeni attiecībās? Daži varētu atbildēt, ka romantiskas jūtas, ķīmija, intimitāte, komunikācija vai pat sapratne ir labi funkcionālu un piepildītu attiecību rādītāji. Taču dažkārt ir nepieciešams analizēt savas attiecības, lai to patiesi saprastu.
Pētnieki no Raita Universitātes publicēja pētījumu par “attiecību stiprināšanu”. Zinātnieku komanda konstatēja, ka tas, ka pāri izvērtē savas attiecības, ļauj ne tikai apzināties savu apmierinātības līmeni ar tām, bet arī tās uzlabot.
Kopīga attiecību stiprās puses, izaicinājumu, līdzjūtības līmeņa vai pat komunikācijas prasmju apspriešana pozitīvi ietekmēja pāri.
Iespējams, tāpēc Džons Gotmans un Džūlija Švarca Gotmena, psihologi, kuri laulībā nodzīvojuši vairāk nekā 35 gadus, ir uzskaitījuši sešas frāzes, kuras laimīgi pāri saka visbiežāk un kuras var palīdzēt jums novērtēt savas attiecības. Attiecību eksperti atklāja, kā vispilnvērtīgākie pāri risina konfliktus. Pēc viņu teiktā, šie pāri izsaka šādas frāzes:
“Tā es jūtos”: konflikta centrā katram ir jāspēj paust savas jūtas.
“Man vajag nomierināties”: partneriem ir jāzina, kad un kā ir lietderīgi mazināt spiedienu.
“Atvainojos”: atvainošanās parāda, ka katrs spēj atzīt savu kļūdu un uzņemties atbildību.
“Paņemam pauzi”: veselīgu konfliktu var pārtraukt, īpaši tad, ja tas ir ārpus partneru kontroles.
Lasi vēl: Kā izvēlēties pannu: pavāru padomi, kam pievērst uzmanību, lai panna kalpotu ilgi
“Es piekrītu”: kompromisa meklēšana, atzīšana, kad otra persona izvirza jautājumu, par kuru jūs nebijāt domājis, vai izpratne par partnera reakciju, nostājoties viņa vietā, var palīdzēt atrisināt domstarpības.
“Es novērtēju…”: saskaņā ar divu ekspertu teikto, novērtējot otra godīgumu un spēju komunicēt vai atklāt problēmas, ir ļoti svarīgi, lai attiecības būtu veiksmīgas.