Daudziem vecākiem grūtība sagādā pareizā gulētiešanas laika noteikšana bērniem. Ja viņi pārāk agri dodas gulēt, tad guļamistabā vēl ilgi dzirdama ķiķināšana un ālēšanās, bet ja bērni dodas gulēt pārāk vēlu, tad viņi pamostas īgni un saguruši.
Protams, strādājošam pārim noteikti ir vēlme pēc iespējas vairāk laika vakarā pavadīt ar bērniem, tomēr jāpārliecinās, ka atvasēm ir pietiekami daudz laika miegam, lai viņi varētu pienācīgi koncentrēties mācībām skolā.
Par laimi Vilsona sākumskolas pedagogi izstrādāja īpašu tabulu, kas palīdz vecākiem saprast, cikos tad attiecīgā vecuma bērni jāliek gulēt.
Piemēram, ja jums ir 5 gadus veca bērns, kuram jāceļas plkst. 6.15 no rīta, tad mazajam ķiparam jau plkst. 19.00 jābūt gultā. Turpretī, 10 gadus vecam bērnam, kam jāceļas plkst. 6.15 no rīta būtu jādodas gulēt plkst. 20.15.
Kas attiecas uz 3-5 gadus veciem bērniem, pediatri iesaka viņiem miegam veltīt vismaz 10-13 stundas diennaktī. 6-12 gadus veciem bērniem pietiek ar 9-12 stundām miega.
Lūk, arī informatīvais gulētiešanas materiāls:
Avots: simplemost.com