Ķirbju sēklas aizsargā arī pret brīvajiem radikāļiem: tajās esošais E vitamīns un citi antioksidanti palīdz cīnīties ar oksidatīvo stresu un aizsargā šūnas no bojājumiem.
Šīs sēklas palīdz saglabāt veselīgu ādu: E vitamīns veicina labu ādas veselību un var palīdzēt saglabāt ādas jaunības izskatu.
Lasi vēl: Kā atbrīvoties no kondensāta uz logiem: interesantas metodes
Stiprina kaulus un imunitāti: ķirbju sēklas satur cinku, kas ir svarīgs kaulu, zobu un imūnsistēmas stiprināšanai.
Ķirbju sēklu kaitīgums
Tomēr šim mega noderīgajam produktam ir arī savi trūkumi. Pirmkārt – augsts kaloriju saturs. Tāpēc eksperts iesaka tās lietot saprātīgos daudzumos, piemēram, 30-40 g dienas laikā kā uzkodu. Turklāt šādas sēklas pēc lietošanas var izraisīt alerģiskas reakcijas vai diskomfortu. Tāpēc alerģiju slimniekiem ar šo produktu jābūt piesardzīgiem.
Ķirbju sēklas nevajadzētu ēst lielos daudzumos, jo tās var negatīvi ietekmēt kuņģa darbību – dažos gadījumos tās izraisa caureju vai smaguma sajūtu vēderā.