Veselīga sejas krāsa
Pietiekams miegs atjauno un attīra bojātās ādas šūnas. Ja pastāvīgi ejat gulēt vēlu, ar laiku varat pamanīt blāvu sejas krāsu. Patiesībā vislabākais grims ir laba nakts atpūta.
Mazāks diabēta attīstības risks
Ja netiek ievēroti organismam nepieciešamie miega cikli, var tikt traucēta tā normāla darbība. Cilvēkiem, kuri neguļ pietiekami ilgi, ir ievērojami lielāks risks saslimt ar diabētu.
Samazināts sāpju slieksnis
Attiecas uz nervu sistēmas kairinājuma līmeni, pie kura cilvēks izjūt sāpes. Katram cilvēkam sāpju slieksnis ir atšķirīgs, un to var ievērojami samazināt, pietiekami ilgi guļot.
Labāka atmiņa
Kvalitatīvs miegs uzlabo koncentrēšanās spējas. Dodoties gulēt laicīgi, jūs sniedzat smadzenēm iespēju “atpūsties”. Pēc tam tās darbosies daudz labāk, vienlaikus saglabājot atmiņu.
Daudzi cilvēki cenšas kompensēt miega trūkumu nedēļas nogalē. Tomēr tas patiesībā nepalīdz organismam atgūties. Tikai regulārs pietiekams miegs atrisinās problēmas. Ja ejat gulēt agrāk nekā plkst. 22.00, ar laiku pieradīsiet pie režīma.