Ir daži ieradumi, kas var ļoti ietekmēt tavu labsajūtu un izskatu, padarot tevi vecāku, nekā patiesībā esi. Taču lielākajai daļai šo ieradumu, nezin kāpēc, mēs nepievēršam nekādu lielo vērību.
Lūk, daži no tiem…
1. Fizisko aktivitāšu trūkums
Sēdošs dzīvesveids var izraisīt muskuļu masas zudumu, samazināt ādas elastību un radīt sliktāku pašsajūtu. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt tavu ķermeni tonusā.
2. Nesabalansēts uzturs
Uzturs, kas ir nabadzīgs ar uzturvielām, vistiešākajā veidā ietekmē gan tavu pašsajūtu, gan izskatu, gan “uzdāvināt” liekos kilogramus. Ēdot kārtējo čipsu paciņu vakarā pie TV, padomā par šo!
3. Par maz miega
Nepietiekamas miega stundas var ietekmēt tavu pašsajūtu un, protams, arī izskatu. Skaistai ādai, starojošām acīm nav nekā labāka par labu miegu!
4. Slikta stāja
Ilgstoša sēdēšana pie datora vai televizora var radīt nepareizu stāju. Tāpēc ļoti jāpievērš uzmanība tam, kā tu sēdi, un cik ilgi.
5. Tu par maz domā…
Regulāri jālasa grāmatas, jārisina krustvārdu mīklas, jāmācās jaunas valodas – jo vairāk tu liksi savām smadzenēm darboties, jo ilgāk tās saglabās savu jaunību.
Ievērot šos padomus nav grūti, tikai nedaudz centības!