Balto zobu kults dominē ne pirmo desmitgadi. Lai tos iegūtu, ir svarīgas ne tikai profesionālas zobārstniecības procedūras, bet arī noteiktu uztura noteikumu ievērošana.
Pirmkārt, ir jāierobežo kafijas, sarkanvīna un tējas lietošana, jo visi šie dzērieni ietekmē zobu krāsu. Tie satur tanīnvielas, tāpēc jo mazāk dzeram šos produktus, jo labāk. Ja nevarat atteikties no tējas vai kafijas, dzeriet caur salmiņu.
Atsakieties arī no skābiem augļiem, piemēram, citrusaugļiem, kas bojā zobu emalju.
Otrkārt, jūsu uzturā vajadzētu būt mazāk ēdieniem, kuros izmantota tomātu pasta un tomātu mērces, jo arī tās negatīvi ietekmē zobu balto krāsu. Atcerieties, ka konservēti tomāti ir skābāki nekā neapstrādāti dārzeņi.
Ēdiet mazāk saldējuma un īpaši popkorna, jo kraukšķīgi ēdieni var atstāt traipus uz zobu virsmas, tie palielina bojājumu risku.
Treškārt, zobārsti stingri iesaka atturēties no modernu zobu pastu ar aktivēto ogli lietošanas. Tām ir negatīva ietekme uz zobu emalju.
Kopumā vismaz reizi gadā jums būtu jāveic regulāra zobu tīrīšana pie speciālistiem, kuras laikā no mutes tiek noņemts zobakmens – viens no galvenajiem zobu emaljas bojājumu riska faktoriem.