Šo ir ļoti svarīgi zināt!
Lasi vēl: Ignorējiet cilvēkus, kuri nemitīgi žēlojas – viņi atņem jūsu enerģiju
Hipertonija vai arī tautā zināmais augstais asinsspiediens – hroniska saslimšana, ar kuru slimo 1/3 daļa pasaules iedzīvotāju. Statistikas dati liecina, ka Brazīlijā vien ceturtajai daļai iedzīvotāju ir augsts asinsspiediens – puse no tiem ir vecāki par 60 gadiem, bet 5% no slimnieku daudzuma sastāda bērni un pusaudži.
Asinsspiediens nemitīgi mainās atkarībā no jūsu pozas, aktivitātes līmeņa, stresa līmeņa, uztura utt. Augsts asinsspiediens ir tāds, kura rādītāji ir 140 uz 90. Mērījuma laikā tiek noteikts sistoliskais spiediens (sirds saraušanās brīdī) un diastoliskais asinsspiediens (pēc tam sekojošais atslābums).
Augsta asinsspiediena dēļ sirdij nākas strādāt daudz intensīvāk, lai pumpētu asinis artēriju sieniņām. Neskaitot sirdi, augsts asinsspiediens kaitē arī nierēm un galvas smadzenēm, bet īpaši smagos gadījumos var novest pie sirdslēkmes, insulta un nieru mazspējas.
Lasi vēl: Ekstrasense pastāstīs kā un ko jādara, lai nākamais gads būtu finansiāli bagāts
“Brazīlijas hipertoniķu apvienības” mājaslapas datos ziņots, ka asinsvadus var salīdzināt ar atvērtu krānu, kuram ir daudz nogulsnes. Ja tie palēnām aizsērējas, iekšā esošais spiediens palielinās. “Tas pats notiek tad, kad sirds pumpē asinis. Asinsvadi saraujas, bet spiediens tikai pieaug.”
Šī slimība ir ļoti nemanāma, tādēļ daudzi tās klātesamību pamana tikai tad, kad pazīmes kļūst ļoti redzamas.
Vēlaties uzzināt, kā izvairīties no hipertonijas? Lūk, pāris ieteikumi!
- Nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm;
- regulāri pārbaudiet asinsspiedienu (īpaši brīžos, kad jums reibst galva)
- nodrošiniet sev pilnvērtīgu uzturu: izvairieties no sālīta un eļļā vai taukos cepta ēdiena, palieliniet augļu un dārzeņu daudzumu savā uzturā;
- smēķēšana ir inde: atbrīvojieties no šī nelāga ieraduma jau šodien;
- izvairieties no jebkādu alkoholisko dzērienu lietošanas;
- centieties neslimot un izvairieties no stresa;
- regulāri konsultējieties ar ārstu.